こんにちは

12月も早くも中期になりますね(‘ω’)/

寒い日が続きますがウイルス感染や体調にお気を付けてお過ごしください(;’∀’)

皆さま寒さ対策の食事を知っていますか？

南瓜、人参、ごぼう、玉ねぎなどの根菜類などは効果的です。

赤や黒など暖色の野菜や果物、柔らかいものより硬いもののほうがいいそう(*‘∀‘)

ほうじ茶、紅茶など、発酵させたものも体を温めるそうです(^_^)

寝る前に飲むと体が温まって眠りにつきやすくなります”(-“”-)”

生姜、にんにく、香辛料なども温まりますね。

寝る前に紅茶1杯にすりおろし生姜小さじ1杯、黒砂糖を少し入れて飲むと、

とても体が温まるそうですよ(*･ω･)

皆さまも普段の食事に意識して取り入れてみてはいかがでしょう(^^)?

フロントS.N