さむ~~い季節はおいしい食材がたくさん
体もムチムチと蓄えられて
寒い外には出る気がしませんね
お正月太りは毎年の行事でもあります
この季節、野菜・果物・魚介類の食材が豊富ですね
果物（みかんやりんご）
野菜（かぼちゃやほうれんそう）
魚介（イセエビやカニ）
またお正月が近づくにつれ、食卓テーブルも賑やかになります
冬至では、柚子湯に入ることがオススメ
血行がよくなり体が温まります。
普段お湯に浸からない方はぜひ、ゆっくりお風呂を楽しんでみては
また『冬至かぼちゃ』　ビタミンＣが多く含まれており、野菜不足になりがちな冬にはオススメ
『冬至そば』　日が長くなるようにとの願いから、そばを食べると良い日とされています。
自己管理が甘いと体調を崩し、良い年を越せません
知識や情報を得て、一日を過ごせると良いですね
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